Są takie momenty w życiu, gdy myślimy, że naszego cierpienia nie sposób wyrazić słowami. Jednak niektórym autorom książek to się udaje. Jeśli właśnie przechodzisz przez czas żałoby, być może potrzebujesz wyrozumiałego towarzysza, który rozumie i nie ocenia – książki, na której stronach znajdziesz ukojenie.
Dlaczego książki mogą pomóc w czasie żałoby?
Kiedy tracimy bliską osobę lub doświadczamy innej straty (zajrzyj do wpisu: Wszystkie nasze straty. Co w życiu tracimy i co dzięki temu zyskujemy? – to uzupełnienie do refleksji o stracie i jej sensie ) świat często przestaje być zrozumiały. Myśli kłębią się w głowie bez ładu i składu. Emocje mieszają się ze sobą. Odczuwamy silny lęk, smutek, gniew, wstyd, a czasem zawstydzającą i niezrozumiałą dla nas ulgę, radość. Właśnie wtedy książki pomagają zrozumieć siebie w sytuacji straty, nazwać emocje, stają się cichym towarzyszem, który nie zadaje pytań, nie ocenia, nie ponagla by zakończyć żałobę. Kiedy czytamy książki tworzymy przestrzeń, by po prostu pobyć w skupieniu. Co sprzyja autorefleksji (wglądowi w siebie), odnajdywaniu inspiracji i pocieszenia. Czytając książki, które zostały napisane przez osoby, które również doświadczyły straty i podzieliły się swoim doświadczeniem, czujemy, że nie jesteśmy sami w doświadczaniu straty. Czytanie może stać się osobistym rytuałem – spokojnym, czułym, dostosowanym do Twojego tempa. Mogą pomagać przetrwać dzień po dniu.
Możesz zastanawiać się, czy książki nie można zastąpić podcastem, audiobookiem, nagraniem wideo. W końcu mają one wiele zalet: twoje ręce nie muszą trzymać książki – słuchając możesz więc robić coś innego. Słuchając szybciej również konsumujesz treść, ale gorzej ją przyswajasz, ponieważ słowo pisane oferuje większe skupienie myśli. Wybór zależy od twoich preferencji w odbiorze treści.
Rodzaje książek pomocnych w żałobie
Książka nie musi być napisana literalnie o żałobie, aby realnie pomagać w jej przeżywaniu. Różne osoby potrzebują różnych form wsparcia – niektórzy z nas chcą się „wypłakać” razem z autorem, inni szukają słów, które dadzą nadzieję, a jeszcze inni potrzebują konkretnych ćwiczeń i recept. Jakie rodzaje książek mogą być wspierające w doświadczeniu straty?
- Pamiętniki i wspomnienia osób po stracie są jak intymna rozmowa – pełna prawdy, czasem surowa, ale zawsze autentyczna. Czytając je, czujemy, że ktoś przechodził przez to samo: pustkę po śmierci bliskiej osoby, walkę z codziennością, potrzebę zrozumienia. To książki, które pokazują, że da się żyć dalej. Dobrym przykładem jest „Rok magicznego myślenia” Joan Didion – opowieść o żałobie po mężu, która pokazuje, jak bardzo emocje mogą być nieprzewidywalne i jak długo potrafią w nas trwać.
- Poezja i krótkie refleksje potrafią poruszyć serce – działają jak kojący szept. Pomagają, gdy nie chcemy rozkładać wszystkiego na części pierwsze, tylko po prostu – być i samodzielnie szukać interpretacji.
- Poradniki z obszaru psychologii pomagają zrozumieć, co się z nami dzieje, porządkują emocje, wyjaśniają stany żałoby i nazywają doświadczenia, często oferują konkretne narzędzia i ćwiczenia, dzienniki do wypełnienia, pytania do refleksji.To dobra opcja dla zadaniowców, którzy chcą aktywnie podejść do procesu straty i uporządkować chaos z nią związany..
- Bajki i opowieści terapeutyczne uczą akceptacji straty, bez patosu i zbędnych słów. Choć wydają się skierowane do dzieci – często poruszają najgłębsze struny także u dorosłych. Metafory, symbolika, proste historie o pożegnaniu i tęsknocie pomagają spojrzeć na stratę z innej perspektywy. Tego typu książki są wyjątkowo pomocne, gdy żałobę przeżywamy z dziećmi – lub gdy sami potrzebujemy łagodniejszego sposobu, by dotknąć bólu.
Jak wybierać książki pomocne w żałobie, które będą „dla mnie”? Zadaj sobie pytania: Czego teraz najbardziej potrzebuję – zrozumienia, otuchy, milczenia, nadziei? Przeczytaj opis od wydawnictwa, zapoznaj się z recenzjami, spróbuj dotrzeć do fragmentu książki. Spróbuj wyczuć, co z tobą rezonuje najbardziej w danym momencie.
Jeśli potrzebujesz podpowiedzi oto mój subiektywny wybór książek wartych przeczytania dotyczących śmierci, przemijania, żałoby, wspomnień dla dzieci i dorosłych.
Kliknij na zdjęcie poniżej, by dowiedzieć się więcej o każdej z nich.
Nie istnieje jedna droga przez żałobę, jednak rozmowy, również te w wewnętrzne napędzane lekturą książek, mogą stać się dla Ciebie drogowskazem. Być może gdzieś, na kartach książki, odkryjesz, że ktoś, kto już przeszedł tę drogę i zostawił dla Ciebie pełne nadziei wskazówki. Daj sobie czas. Daj sobie przestrzeń. I pozwól książkom być Twoim towarzyszem. Jeśli znasz tytuł, który dał Ci ukojenie – podziel się nim. Może dzięki Tobie ktoś inny odnajdzie odrobinę spokoju.
Czy jest książka, która pomogła Ci przejść przez stratę? Podziel się tytułem w komentarzu. Twoja historia i rekomendacja może być dla kogoś źródłem wsparcia.
Niniejszy tekst stanowi opracowanie autorskie. Jego napisanie nie wiązało się z otrzymaniem korzyści materialnych lub finansowych. Tekst podlega ochronie na mocy Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. Kopiowanie całości lub fragmentów bez zgody właściciela bloga celebruj.pl jest zabronione.
